Как правильно организовать рабочее место, чтобы снизить нагрузку на зрение?

Чек-лист перед началом нового учебного года!

-  Рабочее место (в идеале!) расположено у окна. У правшей свет падает справа, у левшей — слева.

-  Удобный стул, чтобы не «горбиться» за столом, потому это негативно влияет не только на осанку, но и на зрение. 

-  Монитор находится прямо перед глазами, не выше и не ниже. На расстоянии примерно 50 см от глаз.

-  На экране нет бликов или отсветов от лампы. При работе в вечернее время нужно снижать яркость экрана, чтобы снизить утомление глаз. Пространство вокруг компьютера мягко подсвечено настольной лампой (свет теплый). 

-  Цвет стола и пространства за монитором — спокойный, светлый, чтобы белый свет монитора не был контрастным. 

 И, конечно, каждые 20 минут работы делать перерыв, смотреть в окно вдаль или делать специальную гимнастику для глаз!